Ana del Pino Jamin
Mi nombre es Ana, mi profesión Psicóloga y mi coquetería personal, llevar sombrero: La Psicóloga con Sombrero; así de simple. Eso sí, llevar sombrero no es sólo una coquetería.
En diferentes ámbitos de la psicología, "llevar o ponerse el sombrero de pensar de otra persona" representa la capacidad de adaptarse a su forma de entender, vivir, pensar y sentir "su" mundo para, así, poder ayudarla a estar y sentirse mejor. Nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestras conductas y nuestra salud y relaciones están íntimamente interconectados: entender cómo pensamos y sentimos nos llevará a tener mejor consciencia de nuestras emociones y de nuestras conductas para mejorar así nuestras relaciones, tanto con nosotros mismos como con quienes nos rodean. En esto te acompañaré durante tu proceso de psicoterapia: en hacer de tu mente tu mejor aliada
Formada en las Universidades de Barcelona (UB), de Montreal -Canadá- (UQAM) y de Lovaina -Bélgica- (UDLN), tengo mi consulta en Barcelona; integro de forma ecléctica Terapia Humanista-Cognitiva con Mindfulness, Hipnosis, PNL y Terapia Breve Estratégica, para resolver desde la empatía, la objetividad y sin juicios, diferentes malestares (miedos, fobias, ansiedad y crisis de pánico, depresión, TOC), situaciones vitales complejas -problemas relacionales, cambios y crisis vitales, crisis de pareja, duelos, separaciones, pérdida o cambio de empleo, problemas de orientación sexual e identidad de género-. Te acompañaré también, para ayudarte a entenderte y a aceptarte plenamente, así como para entender y aceptar el mundo en el que vivimos actualmente y transitar más sencillamente a través de sus crisis y su diversidad. O, simplemente, para estar mejor.
Además, por circunstancias vitales, hablo Italiano, Francés, Castellano y Catalán de manera fluida.
Conseguiremos así, desde diferentes sombreros, que hagas de tu mente tu mejor aliada.
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Ana del Pino Jamin
Psicóloga en Barcelona y Online
"Haz de tu mente tu mejor aliada"
(Ana del Pino)
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Adolescentes y jóvenes-adultos
Las etapas de adolescencia y de “joven adulto” (aproximadamente hasta los 30 años) son etapas vitales en las que se alternan períodos de calma y tranquilidad con períodos de muchos cambios, inestabilidad, gran curiosidad vital y búsqueda de riesgos que pueden ser vividos con total normalidad. Sin embargo, cuando estos cambios son vividos con demasiada dificultad, puede llegar a ser necesaria la intervención psicológica.
Algunas señales que pueden indicar un problema de salud mental en adolescentes y jóvenes pueden ser: un paulatino aislamiento, cambios en el peso y en la imagen corporal, desánimo constante, agresividad y falta de paciencia o poco control de los impulsos, “pereza” por hacer actividades que antes eran habituales o gustaban, dejadez física o, por lo contrario, exceso de atención al aspecto físico, relación difícil con la comida, conductas autodestructivas, pesadillas, nuevas amistades de las que no quieren hablar, dificultades en tomar decisiones, que pueden ocultar problemas de ansiedad, depresión, trastornos alimentarios, acoso escolar...
Ante estas situaciones es importante encontrar un espacio que brinde comprensión, seguridad, calma y confort en el que ofrecer un acompañamiento que aporte nuevas pautas y posibilidades para obtener las habilidades necesarias para reencontrar el equilibrio y el bienestar.
Adultos
La “vida adulta” es una etapa en la que pasamos a asumir retos y responsabilidades que suelen ser cada vez más importantes, estimulantes y enriquecedores (disfrutar de la soltería, establecer una relación sentimental, crear una familia, explorar y consolidar mundos profesionales, sociales, relacionales…).
Sin embargo, podemos encontrarnos con situaciones que provocan en nosotros malestar y desequilibrio, que pueden llegar a generar una variedad de dificultades y señales muy comunes en nuestra época y a los que es importante prestar atención.
Si sientes a menudo tristeza, preocupación constante o excesiva, dificultad para relacionarte con tu entorno; sientes que prefieres aislarte a salir y compartir con tus amistades, familia, pareja; te das cuenta de que te cuesta enfrentarte a tus actividades cotidianas (trabajar, estudiar, divertirte); necesitas recurrir al alcohol, drogas o fármacos sin prescripción médica para sentirte mejor; tienes una relación difícil con la comida, no consigues controlar la rabia o tienes las emociones a flor de piel, o tienes cambios bruscos de humor, es posible que estés pasando por un malestar y desequilibrio psíquico importante que puede considerarse objeto de atención terapéutica.
Es importante, por lo tanto, aceptar la necesidad de un acompañamiento profesional que te llevará a reencontrar tu propia capacidad de autonomía y de equilibrio personal de la manera más eficiente y amable
Parejas
Vivir relaciones de pareja es aceptar que vivimos relaciones que pueden llegar a ser complejas.
Fuera de la imagen romántica de las películas o novelas, estar en pareja significa mucho más que quererse: es mantener un estrecho equilibrio entre amor, pasión, compromiso, deseo e intimidad; también es saber comunicar de forma adecuada y permitir que cada miembro de la relación se desarrolle como persona y se dé un enriquecimiento mutuo.
Todo esto puede suponer un gran esfuerzo, provocando que a veces surjan dificultades, discusiones y finalmente conflictos que deberán ser resueltos, aunque a menudo no sea fácil conseguirlo. Cuando las dificultades y los conflictos invadan la vida diaria, cuando sientas que: pierdes libertad o autonomía, percibes mucho control o celos, dejas de sentirte a gusto, ya no os divertís o comunicáis como antes, pierdes interés o deseo sexual, o cuando el estar en pareja ya no aporta enriquecimiento y bienestar mutuo, es cuando os podéis plantear la necesidad de acudir a terapia de pareja.
En las sesiones de terapia de pareja que propongo encontraréis un espacio terapéutico abierto al amplio abanico actual de relaciones, en el que trabajaremos de manera conjunta para resolver las diferentes situaciones y dificultades hasta volver a conseguir vuestro equilibrio.
¿Cómo serán las sesiones?
En un primer contacto telefónico de unos 15-20 minutos me podrás explicar la razón por la que quieres iniciar un proceso de terapia. Además, podrás escoger hacer las sesiones on-line, presenciales o en ambos formatos, en función de nuestra disponibilidad. También, planificaremos nuestro primer encuentro -presencial u on-line, que suele durar una hora y cuarto y que te permitirá explicar todo lo que quieras y necesites contarme sobre la situación que estás pasando y que te ha llevado a consulta. Te explicaré, también, cómo se desarrollarán las sesiones.
En las siguientes sesiones es cuando iniciarás tu trabajo personal mediante técnicas y reflexiones que te ayudarán a observar, comprender, descifrar el “sombrero mental” que llevas y descubrirás “tu modo de funcionamiento automatizado”, para poderlo luego modificar; es decir, comprenderás tus reacciones automáticas ante los acontecimientos vitales y aprenderás a cambiarlas. Cada sesión durará una hora u hora y media en función de tus necesidades. Las sesiones On-Line tendrán la misma duración y podrán realizarse por WhatsApp, Zoom, Skype, Google Meet. Hace ya varios años que realizo psicoterapia On-LIne y encuentro esta metodología tan íntima y personal como la presencial.
¿Para qué hacer terapia?
Más de 20 años de experiencia me permiten acompañarte para resolver situaciones vitales de: Depresión, Ansiedad y Estrés, Acoso laboral y escolar (Mobbing y Bullying ) y/o Burnout, Miedos y fobias, Crisis de pánico, Agorafobia, Claustrofobia, Duelos, Duelo Migratorio, Crisis de pareja, Celos, Control hacia los demás, problemas de Comunicación, Identidad de género, Gestión de hábitos de salud, aprender a Relajarse, Adicciones, Problemas de Control de Impulsos, Gestión del Dolor, TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo), gestión de las Emociones, problemas de Autoestima, Aprender a conocerte, y Estar Mejor …
En fin de cuentas, para acompañarte a Hacer de tu mente tu mejor aliada
TArifas: variarán en función de tiempo y del tipo de terapia: sesión individual 1h 60€ -1h30 90€
Sesión de pareja: 1h 80€ 1h30 100€,
pagables en efectivo o por bizum/transferencia. Estas tarifas podrán ajustarse a necesidades individuales.
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¿Donde encontrarme?
C/Valencia, 74. 08015 - Barcelona
Tel: +34 633 681 620