Ana del Pino Jamin
La Psy au Chapeau
Je m’appelle Ana, je suis psychologue… et mon signe distinctif : le chapeau. Ce n’est pas qu’une coquetterie. « Mettre le chapeau de quelqu’un d’autre » est aussi une métaphore que nous utilisons en psychologie : cela signifie se relier à la manière unique dont une personne pense, ressent et vit son monde.
C’est à partir de là, de cette compréhension profonde et sans jugement, que je peux t’accompagner pour être et te sentir mieux ; pour observer comment tu penses, ressens et te relies aux autres.
Parce que lorsque nous apprenons à observer nos pensées et nos émotions, nous gagnons en conscience… et, avec elle, en liberté d’agir autrement. Pour mieux prendre soin de nous. Pour construire des relations plus saines. Pour transformer notre vie.
Je travaille avec une approche intégrative, à base humaniste et cognitive, et des outils tels que la pleine conscience (Mindfulness), l’hypnose, la PNL et la thérapie brève stratégique.
Chaque processus est unique, et le mien consiste à l’adapter à toi.
Je me suis formée à Barcelone (UB), Montréal (UQAM, Canada) et Louvain (UCLouvain, Belgique).
Je reçois à Barcelone et aussi en ligne, en catalan, espagnol, français et italien.
J’accompagne des personnes qui traversent l’anxiété, des phobies, la dépression, des TOC, des crises existentielles, des ruptures, des deuils ou des moments de changement.
J’accompagne aussi celles et ceux qui souhaitent mieux se comprendre sur des questions d’identité de genre, d’orientation sexuelle ou de liens affectifs divers.
Et celles et ceux qui, tout simplement, cherchent à se sentir plus en paix avec elles-mêmes.
Si quelque chose de tout cela résonne en toi, je serai ravie de t’écouter.
Il est possible de faire de ton esprit ton meilleur allié.
Et nous pouvons commencer quand tu veux.
Faites de votre mental votre meilleur allié (Ana del Pino)
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Adolescents et jeunes adultes
La période que traversent les adolescents et les jeunes – jusqu’à environ 30 ans – est un temps de recherche, de curiosité et de transformation.
Une époque où tout semble bouger : le corps, les idées, les émotions, les relations…
Il y a des moments de calme, oui, mais aussi de confusion, de nouveaux élans, de pression sociale ou de sentiment de ne trouver sa place nulle part.
Tout cela peut faire partie de la croissance.
Mais parfois, ce que l’on considère comme « normal » devient trop lourd à porter seul :
isolement, changements brusques d’humeur, difficultés à prendre des décisions, malaise face à son corps, conflits familiaux, relations compliquées, comportements autodestructeurs…Autant de signes qu’à l’intérieur, quelque chose a besoin d’attention.
Souvent, derrière ces signaux, il y a de l’anxiété, de la tristesse, des peurs, des blocages ou simplement un besoin urgent de se comprendre.
La psychothérapie offre un espace pour parler sans peur, sans étiquettes, sans jugement.
Dans mon cabinet à Barcelone – ou en ligne – j’accompagne adolescents et jeunes adultes avec une approche proche, souple et actuelle.
Je travaille avec une méthode intégrative, en combinant des outils tels que la pleine conscience (Mindfulness), l’hypnose, la PNL et la thérapie brève stratégique, en adaptant le processus à chaque personne.
Il est possible d’apprendre à nommer ce qui fait mal, à gérer ce qui bloque et à transformer ce qui pèse.
Il est possible de faire de ton esprit ton meilleur allié.
Et si tu le souhaites, nous pouvons commencer.
Psychothérapie pour Adultes
La vie adulte est faite de choix, de défis et de responsabilités.
Elle peut être stimulante : construire des liens, vivre le célibat, fonder une famille, explorer des voies professionnelles, entretenir des relations, chercher du sens.
Mais il y a aussi des moments où tout cela vacille, pèse ou déborde.
La vie adulte comprend également des doutes, des pertes, des blocages, des contradictions.
Parfois, le mal-être se manifeste sous forme de tristesse persistante, d’anxiété, de difficultés à se concentrer ou à prendre du plaisir.
D’autres fois, il apparaît comme de l’apathie, de l’isolement, une hypersensibilité émotionnelle ou le besoin de recourir à l’alcool, à d’autres substances, à la nourriture ou à des médicaments pour continuer à avancer.
Il se peut que tu aies du mal à identifier ce qui t’arrive, ou que tu sentes simplement que quelque chose ne va pas.
Quelle que soit ton histoire, demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, mais de soin de soi.
En consultation — en présentiel à Barcelone ou en ligne — j’offre un espace sûr et confidentiel où tu peux t’arrêter, examiner, mettre de l’ordre et comprendre. Je travaille dans une approche intégrative, alliant regard humaniste et cognitif avec des outils tels que la pleine conscience (Mindfulness), l’hypnose, la PNL et la thérapie brève stratégique.
Le processus s’adapte à toi : à ton moment, ton rythme, ton histoire.
Il ne s’agit pas seulement de surmonter une crise, mais de te reconnecter à toi-même et de retrouver ton équilibre intérieur.
Il est possible de faire de ton esprit ton meilleur allié.
Et si tu le souhaites, nous pouvons commencer.
Thérapie de couple
Être en couple n’est pas toujours simple.
Au-delà de l’image romantique que l’on voit dans les films ou sur les réseaux sociaux, une relation implique bien plus que de s’aimer : elle demande de maintenir un équilibre entre amour, désir, engagement, intimité et liberté.
Elle suppose aussi de savoir communiquer, s’écouter, respecter les rythmes et les besoins de l’autre, et grandir ensemble au sein du lien. Et tout cela, parfois, se déséquilibre.
Disputes constantes, malentendus, silences, perte de désir, sentiment de stagnation, jalousie, perte d’autonomie ou de plaisir… sont des signes qu’un soutien est nécessaire. Quand la relation cesse d’être un espace de soutien et de bien-être, la thérapie de couple peut aider à retrouver l’équilibre ou à prendre des décisions plus conscientes.
Lors des séances, j’offre un espace sûr et ouvert à la diversité relationnelle et affective — couples hétérosexuels, queer, LGBTI+, monogames ou non monogames — où aborder les conflits dans l’écoute et le respect mutuel. Je travaille avec une approche intégrative qui combine des outils de la psychothérapie humaniste, de la communication stratégique, de la pleine conscience (Mindfulness), de la PNL et d’autres ressources permettant de dénouer ce qui s’est figé.
La thérapie ne cherche pas à « sauver la relation » à tout prix, mais à accompagner un processus honnête où chaque personne peut comprendre ce dont elle a besoin, ce qu’elle désire et comment elle souhaite poursuivre.
Comment se déroulent les séances ?
Nous commencerons par un appel bref d’environ 15 à 20 minutes.
Ce premier contact te permettra de m’expliquer ce qui t’amène à chercher un accompagnement thérapeutique et de décider si les séances se feront en présentiel, en ligne ou sous une forme mixte.
La première rencontre — en cabinet ou en ligne — dure environ une heure. C’est un espace où tu pourras parler sereinement de ta situation actuelle. Je t’expliquerai ma façon de travailler et ce que tu peux attendre du processus.
Lors des séances suivantes, nous commencerons le travail thérapeutique. Nous explorerons comment tu penses, ressens et réagis. J’appelle cela « découvrir ton chapeau mental » : ces automatismes qui peuvent t’éloigner de toi-même. L’objectif sera de les reconnaître, de les transformer et de retrouver ta liberté intérieure.
Les séances durent 50 minutes.
Si tu choisis la modalité en ligne, nous travaillerons avec la même profondeur et proximité via Google Meet ou Whatsapp.
J’accompagne des processus à distance depuis des années et les résultats sont tout aussi efficaces.
Qu’elles soient en présentiel ou à distance, l’important est l’espace de connexion et de confiance que nous construirons ensemble.
Ou que tu sois, il est possible de faire de ton esprit ton meilleur allié.
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Pourquoi entreprendre une thérapie ?
Avec plus de 20 ans d’expérience, j’accompagne des personnes qui traversent des moments de changement, de crise ou simplement le désir d’aller mieux.
La psychothérapie peut t’aider si :
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L’émotionnel te submerge : anxiété, stress, dépression, phobies, crises de panique, tristesse persistante ou pensées envahissantes.
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Tes relations font mal ou se bloquent : crises de couple, jalousie, dépendance, difficulté à communiquer ou à te sentir en équilibre avec les autres.
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Certains comportements t’échappent : addictions, troubles alimentaires, difficulté à te détendre, impulsivité, pensées obsessionnelles ou conduites répétitives épuisantes.
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Tu traverses une perte ou une transition : deuils, séparations, migrations, changements de vie ou sentiment de ne plus savoir où aller.
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Douleur physique ou émotionnelle chronique, qui parfois reste sans explication médicale mais peut trouver un chemin de compréhension et de gestion en psychothérapie.
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Tu veux mieux te comprendre : identité de genre, orientation sexuelle, estime de soi, habitudes, impulsions, gestion de la douleur ou simplement une envie de connexion avec toi-même.
Chaque processus est unique.
L’important n’est pas seulement le symptôme, mais ce que tu as besoin de transformer.
En définitive, pour faire de ton esprit ton meilleur allié.
Tarifs
Les tarifs varient en fonction de la durée, du type de séance et de la fréquence.
Séance individuelle hebdomadaire : 50 min — 60€ Séance individuelle bimensuelle : 55 min — 80 €
Séance de couple bimensuelle : 1 h — 90 € Mensuel 1h20 120€
Le règlement peut se faire en espèces ou par virement/Bizum.
Ces tarifs peuvent être adaptés aux besoins individuels.
Où me trouver ?
C/Valencia, 74. 08015 - Barcelone
Téléphoner:+34 633 681 620