Ana del Pino Jamin
Je m'appelle Ana, je suis Psychologue et ma coquetterie personnelle est de porter des chapeaux: La Psy aux Chapeaux; c'est simple. Bien sûr, porter un chapeau n'est pas qu'une coquetterie.
Dans différents domaines de la psychologie, "porter ou mettre « le chapeau à penser » d'une autre personne" représente la capacité de s'adapter à sa façon de comprendre, de vivre, de penser et de ressentir "son" monde afin de l'aider à être et à se sentir mieux. Nos pensées, nos émotions, nos comportements, notre santé et nos relations sont intimement liés : comprendre comment nous pensons et ressentons nous amènera à avoir une meilleure conscience de nos émotions et de nos comportements pour améliorer nos relations, aussi bien avec nous-même qu’avec ceux qui nous entourent. Je vous accompagnerai donc, durant votre processus de psychothérapie à faire de votre mental votre meilleur allié.
Formée aux Universités de Barcelone (UB), Montréal -Canada- (UQAM) et Louvain -Belgique- (UDLN), j'ai mon cabinet à Barcelone; J'intègre de manière éclectique la Thérapie Humaniste-Cognitive avec la Pleine Conscience, l'Hypnose, la PNL et la Thérapie Stratégique Brève, pour résoudre avec empathie, objectivité et sans jugement, différents malaises (peurs, phobies, anxiété et attaques de panique, dépression, TOC), des situations de vie complexes - problèmes relationnels, changements et crises de vie, crises de couple, deuils, séparations, perte ou changement d'emploi, problèmes d'orientation sexuelle et d'identité de genre. Je vous accompagnerai également pour vous aider à vous comprendre et à vous accepter pleinement, ainsi qu'à comprendre et accepter le monde dans lequel nous vivons actuellement et à traverser plus facilement ses crises et sa diversité..
De cette manière, nous parviendrons, à partir de différents chapeaux, à ce que vous fassiez de votre mental votre meilleur allié.
De plus, en raison de circonstances vitales, je parle couramment italien, français, espagnol et catalan.
POUR PLUS D'INFOS:
+34 633 681 620
Ana del Pino Jamin
Faites de votre mental votre meilleur allié (Ana del Pino)
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Adolescents et jeunes adultes
Les étapes de l'adolescence et du « jeune adulte » (environ jusqu'à 30 ans) sont des étapes vitales où alternent des périodes de calme et de tranquillité avec des périodes de nombreux changements, d'instabilité, de grande curiosité vitale et de recherche de risques que l'on peut vivre avec tout à fait normal. Cependant, lorsque ces changements sont vécus avec trop de difficulté, une intervention psychologique peut devenir nécessaire.
Certains signes pouvant indiquer un problème de santé mentale chez les adolescents et les jeunes peuvent être : un isolement progressif, des changements de poids et d'image corporelle, un découragement constant, de l'agressivité et un manque de patience ou peu de contrôle des impulsions, de la « paresse » en faisant des activités qui étaient auparavant habituelles ou aimées, négligence physique ou, au contraire, attention excessive à l'apparence physique, relation difficile avec la nourriture, comportement autodestructeur, cauchemars, nouvelles amitiés dont ils ne veulent pas parler, difficultés à prendre des décisions, et peuvent cacher des problèmes d'anxiété, de dépression, de troubles alimentaires, de harcèlement...
Dans ces situations, il est important de trouver un espace de compréhension, de sécurité, de calme et de confort pour offrir un accompagnement offrant de nouvelles orientations et possibilités d'acquérir les compétences nécessaires pour retrouver équilibre et bien-être.
Adultes
"La vie d'adulte" est une étape où l'on commence à assumer des défis et des responsabilités qui ont tendance à être de plus en plus importants, stimulants et enrichissants (profiter du célibat, établir une relation amoureuse, créer une famille, explorer et consolider le milieu professionnel, social, relationnel.. .).
Cependant, nous pouvons rencontrer des situations qui provoquent un inconfort et un déséquilibre en nous, ce qui peut générer une variété de difficultés et de signes très courants à notre époque et auxquels il est important de prêter attention.
Si vous ressentez souvent de la tristesse, une inquiétude constante ou excessive, des difficultés à vous relier à votre environnement ; si vous sentez que vous préférez vous isoler plutôt que sortir et partager avec vos amis, votre famille, votre partenaire ; si vous réalisez qu'il vous est difficile de faire face à vos activités quotidiennes (travailler, étudier, vous amuser) ; si vous avez besoin de consommer de l'alcool, des drogues ou des anxiolytiques ou antidépresseurs sans prescription médicale pour vous sentir mieux ; si vous avez un rapport difficile avec la nourriture, vous ne pouvez pas contrôler votre colère ou vos émotions sont à fleur de peau, ou vous avez des sautes d'humeur soudaines, il est possible que vous traversiez une période d’inconfort et de déséquilibre psychologique important pouvant faire l'objet d'une attention thérapeutique.
Il est donc important d'accepter le besoin d'un accompagnement professionnel qui vous amènera à retrouver votre propre capacité d'autonomie et d'équilibre personnel de la manière la plus efficace.
Couples
Vivre des relations de couple, c'est accepter de vivre des relations qui peuvent devenir complexes.
En dehors de l'image romantique des films ou des romans, être en couple signifie bien plus que s'aimer : c'est maintenir un équilibre étroit entre amour, passion, engagement, désir et intimité ; c'est aussi savoir bien communiquer et permettre à chaque membre de la relation de se développer en tant que personne et de s'enrichir mutuellement.
Tout cela peut demander beaucoup d'efforts, occasionnant parfois des difficultés, des discussions et finalement des conflits à résoudre, même si ce n'est souvent pas facile à faire. Lorsque les difficultés et les conflits envahissent le quotidien, lorsque vous sentez que : vous perdez votre liberté ou votre autonomie, vous percevez beaucoup de contrôle ou de jalousie, vous ne vous sentez plus à l'aise, vous ne vous amusez plus ou ne communiquez plus comme avant, vous perdez l'intérêt ou le désir sexuel, ou lorsque l'être en couple n'apporte plus d'enrichissement et de bien-être mutuel, c'est alors que l'on peut envisager la nécessité d'aller en thérapie de couple.
Dans les séances de thérapie de couple que je propose, vous trouverez un espace thérapeutique ouvert à la diversité actuelle des relations, dans lequel nous travaillerons ensemble pour résoudre les différentes situations et difficultés jusqu'à ce que vous retrouviez votre équilibre.
Comment seront les séances ?
Lors d'un premier contact téléphonique d'environ 15-20 minutes, vous pouvez m'expliquer la raison pour laquelle vous souhaitez entamer un processus de thérapie. De plus, vous pouvez choisir de faire les séances en ligne, en face à face ou dans les deux formats, selon nos disponibilités. Aussi, nous planifierons notre premier rendez-vous - en face à face ou en ligne, qui dure généralement une heure et quart et vous permettra de m'expliquer votre situation et ce qui vous conduit à me consulter. Je vous expliquerai également comment se dérouleront les séances.
C'est dans les séances suivantes que vous commencerez votre travail personnel à travers des techniques et des réflexions qui vous aideront à observer, comprendre, déchiffrer le "chapeau mental" que vous portez et découvrir "votre mode de fonctionnement automatisé", afin de le modifier ultérieurement ; c'est-à-dire que vous comprendrez vos réactions automatiques aux événements de la vie et apprendrez à les changer. Chaque séance durera une heure ou une heure et demie selon vos besoins. Les sessions en ligne auront la même durée et pourront être effectuées par WhatsApp, Zoom, Skype, Google Meet. Ça fait déjà plusieurs années que je propose des séances de psychothérapie en Ligne et je trouve qu'elle est tout aussi intime et personnelle que celle en presentielle.
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Pourquoi suivre une psychothérapie ?
Plus de 20 ans d'expérience me permettent de vous accompagner pour résoudre des problématiques de :
Dépression, Anxiété et Stress, Harcèlement professionnel et scolaire (Mobbing et Bullying) et/ou Burnout, Peurs et phobies, Crises d'Angoisse, Agoraphobie, Claustrophobie, Deuils, Deuil Migratoire, Crise de Couple, Problèmes de Contrôle de la Jalousie, Problèmes de communication, Identité de Genre et Identité Sexuelle, Gestion de la Santé, Apprendre à se Détendre, Addictions, Problèmes de Contrôle des Impulsions, Troubles Alimentaires,Gestion de la Douleur, TOC (Trouble Obsessionnel-Compulsif), Gestion des Emotions, Problèmes d'estime de soi, Apprendre à se Connaître...
Au final, pour faire de votre mental votre meilleur allié
Les taux: Ils varient selon le temps et le type de thérapie: séance individuelle 1h 60 € - 1h30 90€
Séance couple : 1h 80€ 1h30: 100 €, payable en espèces ou par bizum/transfert.
Ces tarifs peuvent être adaptés aux besoins individuels.
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Où me trouver ?
C/Valencia, 74. 08015 - Barcelone
Téléphoner:+34 633 681 620