Psychothérapie pour Adultes

Être adulte ne signifie pas avoir tout résolu.
Bien souvent, c’est même l’inverse : l’âge adulte devient une période où il faut tenir, assumer, prendre soin, décider… sans que personne ne demande vraiment comment tu vas.
 

La vie se remplit d’obligations, de précipitation, d’exigences extérieures et intérieures.
Le corps avertit.
Le moral fléchit.
Les questions s’accumulent.

 

Nombre d’adultes arrivent en thérapie avec un mélange de fatigue, de frustration, d’auto-exigence et la sensation persistante de ne plus savoir à quel moment ils se sont déconnectés d’eux-mêmes.
Ils continuent de « fonctionner »… mais sans vraiment vivre.
Ou ont l’impression de vivre à moitié.

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Ce qui pèse le plus

Parmi les motifs les plus fréquents de consultation figurent l’anxiété, l’insomnie, l’insatisfaction dans la vie, les conflits de couple, la difficulté à poser des limites, l’épuisement chronique ou le sentiment d’être sans direction.
 

Il est aussi courant de ressentir un vide intérieur, de répéter des schémas qui blessent, d’avoir du mal à prendre des décisions ou de craindre de décevoir les autres.

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Beaucoup se sentent prisonniers de rôles qui ne leur correspondent plus — mères, pères, enfants, partenaires, professionnels, aidants — et ne trouvent pas d’espace pour penser à eux-mêmes sans culpabilité.
D’autres portent des blessures anciennes qu’ils n’ont jamais pu regarder en face.

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Relations, ruptures, travail, quête de sens

Parfois, la souffrance est liée à des liens qui ne fonctionnent pas : relations où l’un·e se sent seul·e, familles étouffantes, ruptures plus déstabilisantes que prévu.

D’autres fois, le mal-être se manifeste au travail : surcharge de responsabilités, manque de reconnaissance ou simple perte de sens dans ce qui est fait chaque jour.

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Et il y a ces moments — crises de transition, séparations, deuils ou réorientations — où tout vacille : ce qui soutenait jusque-là ne suffit plus, et ce qui vient n’a pas encore de forme.

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Adulte LGBTI+ : entre liberté et appartenance

Pour beaucoup de personnes LGBTI+, l’âge adulte apporte la possibilité d’explorer des manières plus libres de vivre le désir, les liens ou le rapport au corps. Souvent, c’est une étape d’affirmation, d’expression authentique et de reconstruction après des années de silence ou de répression.

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Mais cette liberté peut aussi être traversée par de nouvelles pressions.
Certaines dynamiques — sexualité sans limites, consommation récréative fréquente, chemsex, vie sociale intense — peuvent apparaître comme « ce qu’on attend » dans le collectif, donnant une impression d’appartenance qui parfois cache un malaise plus profond.

Ce qui était au départ exploration ou célébration peut se transformer en une routine vide, épuisante ou déconnectée de son désir réel.

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La thérapie offre un espace pour examiner tout cela sans morale ni culpabilité : distinguer ce qui fait du bien, ce qui protège, ce qui égare. Pouvoir se demander ce dont on a vraiment besoin, sans avoir à se conformer ni au normatif ni à l’alternatif. Revenir à soi.

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Violence psychologique et abus émotionnels 

Beaucoup d’adultes vivent depuis des années avec des dynamiques abusives, dans le couple, la famille ou le milieu professionnel.

Parfois sans en être conscients, ils ressentent seulement un mélange de culpabilité, de peur et d’épuisement.
La violence psychologique ne laisse pas toujours de marques visibles, mais elle creuse des cicatrices profondes : perte de confiance en son jugement, déconnexion émotionnelle, difficulté à quitter des relations où l’on souffre autant qu’on dépend.

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La thérapie peut être le premier lieu où l’on nomme ce qui était banalisé. Où commence la réparation de ce qui est brisé depuis longtemps.

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Ma façon de t'accompagner

Mon approche est intégrative et humaniste.
Cela signifie que je ne cherche pas à enfermer qui que ce soit dans un diagnostic ni à appliquer des techniques toutes faites: Je m’intéresse à ton vécu, à ton langage, à ton rythme.

J’accompagne les adultes avec présence, clarté et soin. J’utilise des outils comme l’hypnose, la thérapie brève stratégique, la pleine conscience (Mindfulness) ou la PNL, uniquement lorsqu’ils ont du sens pour toi.
Je ne propose ni solutions rapides ni promesses creuses.
 

J’accompagne des processus réels, où tu peux réapprendre à te faire confiance, retrouver ton discernement et choisir depuis un espace plus libre. La thérapie n’est pas seulement parler : c’est s’écouter, discerner, alléger ce qui pèse, redonner du sens.
C’est, pas à pas, revenir chez soi.

Ensemble, nous faisons de ton esprit ton meilleur allié.

es.