Ana del Pino Jamin
Mi chiamo Ana, sono psicologa di professione, e il mio “sfizio personale” è indossare un cappello: La Psicologa col Cappello; così, semplice. Naturalmente, indossare un cappello non è solo uno sfizio.
In diverse aree della psicologia, mettersi o indossare il cappello “per pensare” di un’altra persona, rappresenta la capacità di adattarsi al suo proprio modo di comprendere, vivere, pensare e sentire il “suo” mondo per aiutarla a stare e sentirsi meglio. I nostri pensieri, le nostre emozioni, i nostri comportamenti, la nostra salute e le nostre relazioni, sono intimamente interconnesse: capire come pensiamo e come sentiamo ci porterà ad avere una maggiore consapevolezza delle nostre emozioni e dei nostri comportamenti, per migliorare le nostre relazioni, sia con noi stessi che con chi ci circonda. In questo ti accompagnerò durante il tuo percorso psicoterapeutico: nel fare della tua mente la tua migliore alleata
Formata presso le Università di Barcellona (UB), Montreal -Canada- (UQAM) e Lovaina -Belgio- (UDLN), ho il mio studio permanente a Barcellona; Integro ecletticamente la Terapia Umanistico-Cognitiva con Mindfulness, Ipnosi, PNL e Terapia Breve Strategica, per risolvere con empatia, oggettività e senza giudizio, diversi disagi (paure, fobie, ansia e attacchi di panico, depressione, DOC), situazioni vitali complesse - problemi di relazione, cambiamenti e crisi vitali, crisi di coppia, lutti, separazioni, perdita del lavoro, orientamento sessuale e problemi di identità di genere. Ti accompagnerò anche, per aiutarti a capirti e ad accettarti pienamente, nonché a comprendere e accettare il mondo in cui viviamo attualmente e a muoverti più facilmente attraverso le sue crisi e la sua diversità.
Inoltre, a causa di circostanze vitali, parlo correntemente italiano, francese, spagnolo e catalano.
In questo modo, otterremo, dai nostri diversi cappelli, che tu faccia della tua mente la tua migliore alleata.
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Ana del Pino Jamin
"Fai della tua Mente la tua migliore Alleata"
(Ana del Pino)
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Adolescenti e giovani adulti
Le fasi dell'adolescenza e della "giovane età adulta" (circa fino ai 30 anni di età) sono fasi vitali in cui si alternano periodi di calma e tranquillità a periodi di tanti cambiamenti, instabilità, grande curiosità vitale e ricerca di rischi che si possono vivere del tutto normalmente. Tuttavia, quando questi cambiamenti vengono vissuti con troppa difficoltà, può rendersi necessario un intervento psicologico.
Alcuni segnali che possono indicare un problema di salute mentale negli adolescenti e nei giovani possono essere: un graduale isolamento, cambiamenti nel peso e nell'immagine corporea, scoraggiamento costante, aggressività e mancanza di pazienza o scarso controllo degli impulsi, "pigrizia" nello svolgere attività che erano precedentemente abituali o gradite, negligenza fisica o, al contrario, eccessiva attenzione all'aspetto fisico, difficile rapporto con il cibo, comportamenti autodistruttivi, incubi, nuove amicizie di cui non vogliono parlare, difficoltà nel prendere decisioni; segnali che possono nascondere problemi di ansia, depressione, disturbi alimentari, bullismo...
In queste situazioni è importante trovare uno spazio che offra comprensione, sicurezza, calma e conforto in cui offrire un accompagnamento che fornisca nuove linee guida e possibilità per acquisire le competenze necessarie per ritrovare equilibrio e benessere.
Adulti
La "vita da adulti" è una fase in cui iniziamo ad assumere sfide e responsabilità che tendono ad essere sempre più importanti, stimolanti e arricchenti (godere di essere single, stabilire una relazione di coppia, creare una famiglia, esplorare e consolidare l’ambito professionale, sociale, relazionale…).
Tuttavia, possiamo imbatterci in situazioni che causano in noi disagio e squilibrio, che possono generare una varietà di difficoltà e segni che sono molto comuni al giorno d’oggi ma ai quali è importante prestare attenzione.
Se provi spesso tristezza, preoccupazione costante o eccessiva, difficoltà a relazionarti con il tuo ambiente; se senti di preferire isolarti più che di uscire e condividere con i tuoi amici, familiari, partner; se ti rendi conto che per te è difficile affrontare le tue attività quotidiane (lavoro, studio, divertimento); se diventa necessario ricorrere ad alcol, droghe o psicofarmaci senza prescrizione medica per sentirti meglio; se hai un rapporto difficile con il cibo, non riesci a controllare la tua rabbia, senti le emozioni a fior di pelle, oppure hai sbalzi d'umore improvvisi, è possibile che tu stia attraversando un notevole disagio e squilibrio psicologico che può essere considerato oggetto di psicoterapia.
È importante, quindi, accettare la necessità di un supporto professionale che ti porti a riscoprire la tua propria capacità di autonomia ed equilibrio personale nel modo più efficiente e amichevole.
Coppie
Vivere relazioni di coppia significa accettare che viviamo relazioni che possono diventare complesse.
Al di fuori dell'immagine romantica di film o romanzi, essere in una relazione significa molto di più che amarsi: è mantenere uno stretto equilibrio tra amore, passione, impegno, desiderio e intimità; è anche saper comunicare correttamente e permettere a ciascun membro della relazione di svilupparsi come persona e arricchirsi reciprocamente.
Tutto questo può richiedere molto impegno, a volte causando difficoltà, discussioni e infine conflitti da risolvere, anche se spesso non è facile farlo. Quando difficoltà e conflitti invadono la vita quotidiana, quando senti che: perdi la libertà o l'autonomia, percepisci molto controllo o gelosia, smetti di sentirti a tuo agio, non ti diverti più o non comunichi più come prima, perdi interesse o desiderio sessuale, oppure quando l'essere in una relazione di coppia non fornisce più arricchimento e benessere reciproci, è quando si può considerare la necessità di andare in terapia di coppia.
Nelle sedute di terapia di coppia che vi propongo, troverete uno spazio terapeutico aperto all'attuale ampio ventaglio di relazioni dove lavoreremo insieme per risolvere le diverse situazioni e difficoltà fino a ritrovare il vostro equilibrio.
Come si svolgono le sedute
In un primo contatto telefonico di circa 15-20 minuti potrai spiegarmi il motivo per cui vuoi iniziare un percorso terapeutico; potrai scegliere di fare le sedute online, vis-à-vis o in entrambi i formati a seconda della nostra disponibilità, e pianificheremo il nostro primo incontro, che di solito dura un'ora e un quarto e che ti permetterà di raccontarmi con più dettagli la situazione che stai attraversando e cosa ti ha portato alla consultazione. Ti spiegherò anche come si svolgeranno le sedute ulteriori.
Nelle sedute successive, inizierai il tuo lavoro personale e attraverso tecniche e riflessioni che ti aiuteranno ad osservare, capire, decifrare il "cappello mentale" che indossi, potrai scoprire "il tuo modo di operare automatizzato", per poi modificarlo ; cioè, capirai le tue reazioni automatiche agli eventi della vita e imparerai a modificarli. Ogni seduta durerà un'ora o un'ora e mezza a seconda delle vostre esigenze. Le sessioni On-Line avranno la stessa durata e potranno essere effettuate tramite WhatsApp, Zoom, Skype, Google Meet. Sono già parecchi anni che lavoro con sedute On-Line e trovo questa metodologia intima e personale come quella vis-à-vis.
Per che cosa fare Psicoterapia?
Più di 20 anni di esperienza professionale mi permettono di accompagnarvi nella risoluzione di problemi di:
Depressione, Ansia e Stress, Disagi sul luogo di lavoro e a scuola (Mobbing e Bullismo) e/o Burnout, Paure e fobie, Crisi di Panico, Agorafobia, Claustrofobia, Duoli, Duolo Migratorio, Crisi Relazionale, Gelosia, Controllo sugli Altri, Problemi di Comunicazione, Identità di Genere, Gestione della Salute, Imparare a Rilassarsi, Tossicodipendenze, Problemi di Controllo degli Impulsi, Gestione del Dolore, DOC (Disturbo Ossessivo-Compulsivo), Gestione delle Emozioni, Problemi di Autostima, Imparare a Conoscersi...
In fin dei conti, per accompagnarti a fare della tua mente la tua migliore alleata
Tariffe: variano a seconda della durata e del tipo di seduta: Seduta individuale 1h 60€ -1h30 €90
Seduta di coppia: 1h 80€ 1h30 €100,
Da pagare in contanti o con bizum/bonifico. Queste tariffe possono essere adattate alle esigenze individuali.
Contatti-Indirizzo
C/Valencia, 74. 08015 - Barcelona
Tel: +34 633 681 620