Terapia Breve Strategica
"La Terapia Breve Strategica (TBS) propone soluzioni semplici ai problemi
complessi: fobie, ansia e attacchi di panico, DOC. Sebbene si possa pensare che sia molto difficile uscire dal cerchio di questi disturbi, analizzeremo le soluzioni che sono state adottate finora e che non hanno funzionato e in un lavoro congiunto troveremo le tecniche e strategie più appropriate e totalmente nuove per risolverli"
Cos'è e come funziona la Terapia Breve Strategica?
A volte si va in terapia per un malessere difficile da definire. Altre volte, per un problema molto concreto. In entrambi i casi, la terapia breve strategica può aiutare a chiarire cosa sta accadendo e a trovare soluzioni efficaci già dalle prime sedute.
Questo tipo di terapia si concentra su ciò che mantiene il problema, più che sulla sua origine. Da qui propone piccoli ma precisi cambiamenti, in grado di interrompere schemi automatici e aprire nuove modalità di agire, pensare e sentire.
È particolarmente indicata per i disturbi d’ansia, come:
– Paure e fobie specifiche
– Fobia sociale
– Ansia generalizzata
– Attacchi di panico, agorafobia, claustrofobia
– Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
In questi casi, anche sapendo che la paura è irrazionale, non si riesce a evitare i suoi effetti: sudorazione, tachicardia, vertigini, respiro affannoso, sensazione di svenimento. Per non provare queste sensazioni, si inizia a evitare situazioni… e così si entra in un circolo che alimenta ulteriormente la paura.
La terapia breve strategica permette di uscire da questa trappola con strategie concrete.
Invece di analizzare ancora e ancora ciò che non funziona, esaminiamo ciò che hai già provato — e che non ha dato risultati — per creare una risposta nuova, su misura per te.
Come diceva Einstein: « Se cerchi risultati diversi, non fare sempre le stesse cose. »
A volte i cambiamenti più efficaci sono anche i più semplici.
Perchè di fatto, è possibile fare della tua mente la tua migliore alleata.